Ngantuk biasanya jadi musuh besar saat puasa, apalagi menjelang siang, rasanya mata ini mau nutup aja. Nah kalo udah begini rasanya melakukan aktivitas harian jadi berat banget, untuk mengatasinya ternyata cukup mudah nih friend’s, hanya dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini :

Beras Merah

Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama. Otomatis tubuhpun mampu menyimpan energi lebih banyak. Beras merah baik dikonsumsi saat sahur untuk stamina di pagi dan siang hari, friend’s juga bisa mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks lainnya seperti : umbi-umbian dan roti gandum.

Bayam & Kangkung

Sayuran hijau yang tinggi akan zat besi terdapat pada bayam dan kangkung. Fungsi zat besi sendiri adalah membantu penyerapan oksigen dalam tubuh sehingga kita tidak mudah mengantuk. Aktifitas harianpun gag akan terbengkalai.

Pepaya & Nanas

Selalu sisipkan buah-buahan bervitamin C dalam menu sahur…